Лето — пора традиционных выездов на природу. К сожалению, часто люди совмещают спиртное с купанием в речках и озерах, рыбалкой и пикниками. Жаркая погода в сочетании с горячительными напитками способна нанести непоправимый вред организму. А в некоторых случаях и вовсе привести к фатальным последствиям. Почему опасно употреблять алкоголь в знойное время года?

В условиях изнуряющей жары наш организм функционирует на пределе своих возможностей. Специалисты предупреждают, что употребление алкоголя может спровоцировать ухудшение самочувствия и привести к обострению хронических заболеваний. Дело в том, что горячительные напитки для своего расщепления даже в нормальных температурных условиях требуют огромного количества воды (именно этим объясняется сухость во рту и головная боль после злоупотребления спиртным).

В летнюю пору, когда потеря влаги организмом резко усиливается, алкоголь не устраняет жажду, а только обостряет это ощущение. Такое состояние приводит к развитию обезвоживания и перегрева организма. Все это сопровождается снижением артериального давления, головной болью или еще хуже — обмороком.

Жара способствует расширению кровеносных сосудов, кровоток в верхних слоях кожи становится более активным, а сердцебиение учащается. Если в этот момент выпить спиртное, артериальное давление повысится. Это дополнительно увеличит нагрузку на сердце и сосуды. Человек чувствует усталость, и, чтобы поддержать кровообращение на нужном уровне, сердцу приходится работать напряженнее. Если есть патологии сердца, алкоголь может привести к инфаркту либо инсульту.

Бесконтрольное употребление алкоголя приводит к тому, что человек забывает обновить солнцезащитный крем. Тем не менее чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к головным болям, быстрой утомляемости, сонливости, учащенному сердцебиению и другим неприятным симптомам.

Если покраснения на теле уже появились, специалисты рекомендуют обработать пораженные участки кожи гелями и мазями, содержащими пантенол, приняв перед процедурой душ. Также при солнечных ожогах необходимо обязательно пить много воды.

По данным МЧС РФ, ежегодно около 30% погибающих на водоемах россиян находятся в нетрезвом состоянии. Среди утонувших встречаются участники алкогольных пикников, которые не рассчитали свои возможности во время купания. Поскольку у пьяного человека снижена адекватность оценки опасности, расстояний и форм предметов, несчастные случаи происходят не только с ныряльщиками, но и с теми, кто решил покататься на лодке или катамаране. Также спиртное может спровоцировать судороги по всему телу. Человек пребывает в полуобморочном состоянии, у него нарушается рвотный рефлекс, что повышает риск утопления.

Также печальную статистику несчастных случаев пополняют и люди, заснувшие в состоянии алкогольного опьянения слишком близко к костру или на пляже в жару.

Чтобы избежать последствий знойной погоды и сохранить свое здоровье, человеку рекомендуется употреблять как можно больше слабогазированной или негазированной воды. Кроме того, хорошо утоляет жажду лимонный настой. А приготовить его самому очень просто: в стакан воды выдавливается четвертинка лимона, добавляются неполная чайная ложка сахара и щепотка соли.

Натуральные соки, морсы и нектары хорошо утоляют жажду и содержат много витаминов. Их рекомендуется употреблять свежевыжатыми, но не чаще раза в день, так как эти напитки могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Особо свое предпочтение стоит отдать яблочным, вишневым, брусничным, клюквенным или грейпфрутовым морсам.

Горячий чай стимулирует потоотделение и таким образом выводит жар из организма, охлаждая его. Неважно, черный чай пить или зеленый, однако он должен быть слабо заварен и без сахара.

Кефир, ряженка, простокваша и другие кисломолочные продукты легко усваиваются организмом и отлично подойдут в качестве альтернативы алкоголю летом. Исконно русский напиток квас содержит углекислоту и аминокислоты, что способствует прекрасному утолению жажды.